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Qué es meditación?.Tipos de meditaciones.

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Qué es meditación?.Tipos de meditaciones.

Mensaje por Invitado el Jue Jul 02, 2009 9:13 pm

Me gusta considerar al Budismo más como una ciencia de la mente que como una religión.Me gusta practicar el Budismo pero sin ponerle la etiqueta "budista".

Más que un corpus de creencias o preceptos(que,superficialmente,analizado,es así) el Budismo es un método de autoindagación,un descenso a las profundidades de nuestra mente donde nos percatamos de que todo es claro,limpio y sencillo.A este método de autoindagación se le llama meditación.

Meditación para el Budismo(en tibetano se denomina "gom") es sencillamente observar la mente con atención con todo su vaivén de emociones,pensamientos,proyecciones y hacer testigo a otra parte de la mente(en algunas tradiciones a esta parte de la mente que observa se la conoce como "testigo") para percatarnos de sus mecanismos y,por qué no,de sus "trampas".Sólo tomando conciencia de esto y con la práctica regular podremos transformar nuestros hábitos mentales y nuestra vida.Decir que hay dos tipos de meditaciones:estabilizadoras y analíticas.

En la meditación estabilizadora desarrollamos lo que se conoce como concentración en un solo punto y esto es necesario para evitar la dispersión(que es el estado normal de la mente) y someter la mente a un control.Para desarrollar esta meditación no es necesario retirarse a altas montañas ni monasterios perdidos de la mano de Dios.Basta con 15 minutos al día de práctica para obtener poco a poco resultados.Para ello elegiremos un objeto cualquiera(puede ser la respiración,una flor,un animal,una persona) y centrarnos en él...Inmediatamente aparecerán pensamientos ajenos al objeto y,en este caso,nos limitaremos a tener constancias de ellos pero soltarlos(es decir no aferrarnos a ellos.

Los pensamientos son como las ondas que se producen en una charca cuando tiramos una piedra.Se produce la onda pero va desapareciendo paulatinamente.No hemos de enfadarnos cuando practiquemos meditación estabilizadora y nuestra mente nos asalte con mil y un pensamientos.Démosle su espacio y dejémosle partir a continuación...Hay muchas técnicas de meditación estabilizadora pero todas pueden reducirse a tres:la de la atención consciente en la respiración;la meditación sobre la claridad mental y la meditación sobre la continuidad de la mente.

En otra entrega haremos hincapié en cada una de ellas(no os quiero indigestar,jajaja).

Otro tipo de meditación es la que se denomina analítica y en ella ponemos en funcionamiento nuestro pensamiento intelectual y creativo.Conocemos intelectual y conceptualmente las cosas y esto genera una fuerte convicción.Esta convicción unida a la meditación estabilizadora nos traerá nuevos enfoques y maneras nuevas de cómo son realmente las cosas.Utilizando nuestro pensamiento claro,penetrante y analítico desenmarañamos la complejidad de nuestras actitudes y pautas de conducta.También en entregas posteriores os iré poniendo ejemplos de ella(sólo os digo como anticipo que meditaremos sobre la vacuidad,la compasión universal,apreciar el precioso don que supone la vida humana,el sufrimiento,el amor(pero no entendido como lo solemos enteder todos si no el auténtico amor incondicional;ese que se da sin esperar contrapartidas a cambio) y la muerte.
Meditación analítica y estabilizadora van ambas de la mano y son complementarias.Sólo meditando podremos cambiar significativamente nuestra vida y hacerla más rica,plena y significativa(esto no significa que todo sea perfecto y que no tengamos días tontos y malos...jajaja).Todas las tradiciones espirituales han desarrollado métodos devocionales y meditativos y nada hay de nuevo bajo el sol en lo que al conocimiento de uno mismo se refiera.Lo que se dijo hace ya 2500 o 3000 años fue válido y es hoy tan válido como antaño porque el ser humano ha progresado material y tecnológicamente,sí;pero ello no ha conllevado un cambio significativo de conciencia.Si esto hubiese sido así,el mundo hoy no sería un lugar tan inhóspito.

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